毎日お使いいただけます。はじめは週3回程度から始めても問題ありません。
ほどよい疲労感を感じる程度に徐々に回数や使用時間を増やしてください。
1回15分以内を目安としてエクササイズを行ってください。

開いたり、閉じたりを繰り返してエクササイズを行います。
使いはじめは30°（両足で60°）くらいまで広げてエクササイズを行ってください。
慣れてきたら、お尻の筋肉が意識できる範囲で
少しずつ角度を大きくするようにしてください。
両足で最大120°まで開くことができる設計です。
120°を超えて無理に開こうとしないでください。破損の原因になります。

男女兼用で多くの方にご利用いただけます。